반응형 콩나물다이어트1 두부다이어트 식단 두부콩나물볶음밥 만들기 두부요리 만들기 두부콩나물볶음 안녕하세요 다이어트 중에는 두부가 가장 효과적이라는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요 오늘은 다이어트도 되고 그냥 먹어도 맛있는 두부콩나물볶음밥 레시피로 가져왔습니다 남은 두부와 콩나물이 있다면 같이 활용해 보셔요~-재료- 두부 반 모 콩나물 한주먹 (약 70g) 양파 1/4개 굴소스 2큰술 간장 1큰술 참기름 1큰술첫 번째, 팬에 기름을 두르고 양파 넣고 볶아주세요 두 번째, 두부 반모를 깨끗이 씻어 칼등으로 으깨주세요 세 번째, 팬에 볶은 양파는 한쪽으로 치워두고 한쪽에는 으깬 두부를 넣어 수분기를 없애주세요 네 번째, 수분기가 어느 정도 날아갔다면 콩나물을 넣고 볶아주세요 (저는 콩나물에 물 조금 넣어 전자레인지에 살짝 돌려줬어요 ) 다섯 번째, 굴소스 2큰술 , 간장 1큰술 넣어 잘 섞어주세요 .. 2023. 11. 4. 이전 1 다음 반응형
