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콩나물2

두부다이어트 식단 두부콩나물볶음밥 만들기 두부요리 만들기 두부콩나물볶음 안녕하세요 다이어트 중에는 두부가 가장 효과적이라는 것은 많은 분들이 알고 계실 텐데요 오늘은 다이어트도 되고 그냥 먹어도 맛있는 두부콩나물볶음밥 레시피로 가져왔습니다 남은 두부와 콩나물이 있다면 같이 활용해 보셔요~-재료- 두부 반 모 콩나물 한주먹 (약 70g) 양파 1/4개 굴소스 2큰술 간장 1큰술 참기름 1큰술첫 번째, 팬에 기름을 두르고 양파 넣고 볶아주세요 두 번째, 두부 반모를 깨끗이 씻어 칼등으로 으깨주세요 세 번째, 팬에 볶은 양파는 한쪽으로 치워두고 한쪽에는 으깬 두부를 넣어 수분기를 없애주세요 네 번째, 수분기가 어느 정도 날아갔다면 콩나물을 넣고 볶아주세요 (저는 콩나물에 물 조금 넣어 전자레인지에 살짝 돌려줬어요 ) 다섯 번째, 굴소스 2큰술 , 간장 1큰술 넣어 잘 섞어주세요 .. 2023. 11. 4.
10분만에 만드는 콩나물밥 콩나물 활용요리 레시피 콩나물밥 만들기 콩나물요리 안녕하세요 오늘은 정말 간단한 콩나물밥 레시피인데요 밥솥에 콩나물 넣고 밥 넣고 같이 하자니 양이 많아지고.. 그럼 또 몇 끼를 콩나물밥만 먹어야 돼서 안 하셨다면 오늘 레시피 따라 해보셔요 간단하고 맛있으니 콩나물만 있으면 누구든 따라 하실 수 있어요 ~ -재료- 콩나물 150g 밥 1 공기 맛술 4큰술 간장 3큰술 대파 1/4개 다진 마늘 1큰술 고춧가루 1큰술 멸치액젓 2/3큰술 깨 1큰술 참기름 1큰술 계란프라이 1개첫 번째, 콩나물 150g을 흐르는 물에 잘 씻어주세요 두 번째, 맛술 3큰술 , 간장 3큰술 , 물 2큰술 , 대파 1/4개, 다진 마늘 1큰술, 고춧가루 1큰술 , 멸치액젓 2/3큰술 , 깨 1큰술 넣고 잘 섞어 준비해 주세요 세 번째, 냄비에 씻어둔 콩나물 150g , 밥 1 공.. 2023. 10. 31.
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